为免受痛经之苦，女青年平时应加强体育锻炼，增强体质，生活要有规律，注意劳逸结合，加上适当的营养和充足的睡眠，使自己有一个不易得病的强健体魄。
在行经期间，除注意经期卫生外，还应避免剧烈运动和过度劳累，不要在过分寒冷、潮湿的地方或水中工作，禁止洗冷水澡，不食生冷辛辣食物，要保持乐观，性情开朗，不要有过重的思想负担。这样，就可以预防痛经的发生。
妇女行经期间或行经后有轻微腹痛,下坠等不适,是正常现象。但若这些不适明显加重,以致影响工作及生活需要治疗时 ,则称为痛经。痛经可分为原发性和继发性两种,原发性痛经于初潮后即开始,多为功能性,以未婚未育年轻女性多见;疼痛多在行经数小时后,或在经前1-2天开始,经期加重,可为腹绞痛、胀痛、坠痛,疼痛剧烈时可有恶心、呕吐、面色苍白、四肢发冷、甚至虚脱等现象。
