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缓解痛经的几种方法

来源:编辑: 时间:2008-10-19人气:

  缓解痛经有以下几种方法:

  1.保持饮食均衡,少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

  2.服用维生素,许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

  3.补充矿物质 钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。服用钙质的女性,比未服用的少经痛。

  4.镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  5.少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

  6禁酒,假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

  7.不要使用解尿剂,许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  8.保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

  9.应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

  10.泡矿物澡,在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

  11.作运动,尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。 

  虽然有痛经的缓解方法但是还得从根本上治疗痛经,建议您服用痛经康搭档,痛经康搭档调经颗粒补气养血,益肝补肾,让女性内分泌正常,肝气畅达,体内阴阳达到生理平衡,月经正常,痛经消失。同时外用痛经康搭档暖宫贴,在药贴强力释放的作用下,其中有药有效成分直接作用与病灶,平衡分泌,舒经散寒、活血化淤。3-5分钟小腹坠胀、发冷、酸痛迅速减轻,感觉盆腔温暖舒适,十分钟后疼痛减轻消失。

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气滞血瘀型痛经的治疗

经来小腹胀痛。或阵发性绞痛难忍,坐卧不安,恶心呕吐,肢冷汗出,甚或昏厥。或经前胸胁、乳房胀痛,烦躁易怒。经行不畅,经色紫黯有块,块出痛减,或有膜样物排出后疼痛缓解。舌质紫黯或舌尖边有瘀斑,苔薄白,脉弦细或弦滑。

治疗痛经的偏方

当归补血茶:当归、熟地各10克,红枣30克。将上述药物放人砂锅内加水煎煮,取汁。不拘时,代茶饮用,每日1剂。此茶能养血补血。适用于阴血亏虚所致的身体虚弱,面色萎黄,妇女月经不调等症。

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